5 Cara Lebih Suka Makan Sayur Agar Sehat


 5 Cara Lebih Suka Makan Sayur Agar Sehat

5 Cara Lebih Suka Makan Sayur Agar Sehat – Banyak orang yang masih membatasi bahkan menghindar untuk makan
sayur. Sayur dan buah memang memiliki rasa asli yang alami. Lain halnya
dengan makanan berbumbu yang gurih atau manis. 
Namun
bagaimanapun juga, tubuh kita sangat membutuhkan asupan serat dan
vitamin serta mineral dari sayuran. Mau tidak mau kita perlu mengonsumsi
serat sayuran alami. Nah, bagi Anda yang seringkali menghindarinya,
Anda bisa belajar suka makan sayur dengan cara yang satu ini.

  • Campurkan
    bahan sayuran Anda menjadi isian omelet. Rasanya pasti akan segar dan
    gurih dalam satu lahapan. Selain enak, juga menyehatkan bagi tubuh
    Anda. 

  • Anda juga mencampurkan sedikit sayuran seperti lettuce ke
    dalam juice atau shake Anda. Atau mencampurkan wortel dan tomat yang
    rasanya masih netral di lidah. Karena buah dan sayur memang lebih baik
    dinikmati dalam keadaan segar. 

  • Menggunakan sayur sebagai bahan
    snack. Anda bisa membuat beberapa snack untuk waktu senggang seperti
    salad sayur atau sandwich dengan lebih banyak sayur. 

  • Jadikan
    sayur sebagai primadona pengganti lauk pauk. Misalnya membuat tumis
    kangkung dan wortel dengan sedikit saja udang rebon atau cacahan ayam.
    Jadi Anda bisa menikmati sayur dengan lebih banyak. 

  • Yang
    terakhir, cari tahu kenapa Anda harus makan sayur. Yang pasti, serat
    sayuran sangat bisa membantu Anda mencegah kanker pada pencernaan. Yaitu
    dengan melancarkan BAB, menyerap lemak dan melindungi dinding-dinding
    usus. 

Nah, semoga dengan motivasi di atas, Anda jadi lebih semangat makan sayur.

5 Cara Lebih Suka Makan Sayur Agar Sehat | jati | 4.5