Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier


Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier

Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier

Metode Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) yang
diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini memang menarik perhatian
khalayak. Tidak tanggung-tanggung peminatnya muncul dari berbagai
kalangan masyarakat mulai dari masyarakat biasa hingga kalangan
selebritis sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak tentang hasil
maksimal dari metode ini. Pastinya anda yang ingin menurunkan berat
badan pun tertarik ingin mengetahui cara menjalankan metode tersebut.

Metode diet yang ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ini memang
tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvesional sebelumnya.
Jika diet-diet yang kita tahu sebelumnya hanya berupa pengurangan porsi
makan dan batasan-batasan jenis makanan saja. Maka diet OCD ini
memperbolehkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Meski
demikian perbedaan paling menonjol adalah pada penerapannya.

Diet OCD
ini sendiri merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir
di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena
dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar
layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan mantan biarawan
shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yang kini diadopsi oleh
Deddy hingga menjadi OCD yang sekarang.

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD
ini yang dinamakan “Jendela Makan”.  Jendela makan disini dimaksudkan
sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang
ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh
minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi
pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pada siang hari misalnya
mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pada diet OCD ini tidak dianjurkan
sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran
kalori tubuh.

Cara Diet OCD

Berikut ini adalah contoh cara diet OCD serta penerapan jendela makan.

1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam
sehari dan sisahnya adalah puasa makan namun masih bisa minum yang tidak
berkalori. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang makan anda bebas makan
hingga pukul 9 malam dan sisanya adalah puasa.

Jendela makan yang satu ini cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 – 2
minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.

2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Pada jendela makan kedua ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6
jam dan sisahnya adalah puasa seperti pada metode satu. Misalnya anda
mulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda sampai jam 7 malam dan
sisanya adalah puasa.

Jendela makan ke 2 ini sebaiknya dilakukan jika anda sudah terbiasa dan mampu melakukan jendela makan yang pertama.

3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Pada jendela makan ke-3 ini waktu bebas makan anda semakin terbatas.
Seumpama anda mulai “Sarapan” OCD jam 1 maka waktu bebas makan anda
sampai jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yang
tidak berkalori.

Jika dalam menjalankan ini masih terasa berat bisa di kombinasikan dengan jendela makan ke-1 atau 2.

4. Puasa Selama 24 Jam

Terdengar sangat mengerikan bukan? namun jangan khawatir, dalam jendela
makan ke-4 ini bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Melainkan
waktu makan anda hanya sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan
sisahnya adalah puasa.

Misalnya anda memulai makan pada hari Sabtu jam 1 siang maka anda baru
makan lagi pada hari Minggu jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini
dilakukan 1 – 2  saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan
sesuai kemampuan tubuh.

Bagi anda yang ingin menjalankan diet ini sebaiknya memperhatikan secara
langsung pesan yang disampaikan oleh Deddy Corbuzier yang sering
dilupakan oleh pelaku OCD.

“Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan
caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing.
Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri
saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok
utuk saya,”

“Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan
hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja
keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku,”

 Berikut ini adalah contoh diet OCD yang dilakukan oleh Deddy:

  • Pada minggu pertama Deddy menjalankan jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisahnya puasa. (ini terlalu mudah menurutnya)
  • Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu
    makan. (pada metode ini Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan
    mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4
    jam waktu makan lagi umpamanya gagal)
  • Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan
    dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam. 
  • Pada Minggu ke empat hingga sekarang saya menggunakan pola puasa 24
    jam 2 kali seminggu, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.
  • Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang
    Deddy melakukan hanya sekali puasa 24 jam dalam minggu. Sisanya adalah
    metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8
    jam jeda makan dan sebagainya. 
  • Perlu diketahui juga bahwa dengan menjalankan metode diet OCD ini
    Deddy Corbuzier tidak pelu melakukan olehraga di Gym dengan keras,
    melakukan Cardio maupun Sit Up yang melelahkan. Ia hanya melakukan
    olahraga ringan sebelum buka puasa.

Demikian sedikit penjelasan tentang metode cara diet OCD serta
penerapannya. Karena dalam penerapan diet ini menghidari yang namanya
sarapan padahal sarapan sangat disarankan saat usia pertumbuhan. Maka
dari itu metode diet ini sebaiknya hanya dilakukan orang dewasa.

Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier | jati | 4.5