Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan


Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan

Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan

Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan – Pernahkah anda mengonsumsi sayuran ini? Sayuran yang termasuk jenis polong – polongan ini kaya dengan protein dan vitamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mengawal metabolisme darah dalam gula. Sayuran ini sangat cocok dimakan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes atau hipertensi. Kandungan serat dan Enzimnya yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Apa hanya itu saja manfaat buncis bagi kesehatan? Tentu saja tidak, sayuran yang tumbuh melilit dan berwarna hijau ini masih menyimpan sejuta manfaat sehat lainnya. Nah, berikut dibawah ini adalah diantaranya :

1. Membersihkan pencernaan
Buncis sangat kaya akan serat. Serat inilah yang dapat membersihkan sistem pencernaan anda dari racun serta mencegah iritasi usus besar.

2. Baik untuk penderita diabetes
Seperti yang disebutkan di atas, Buncis sangat cocok dikonsumsi orang yang mengidap diabetes. Kadar indeks glikemik dari buncis sangat rendah, sehingga tidak membahayakan ketika dikonsumsi orang yang terkena diabetes. Selain itu, kandungan glyconutrient di dalamnya bisa membantu mengontrol gula darah anda.

3. Menyehatkan jantung
Mengonsumsi buncis bisa menjaga kesehatan jantung anda, sebab buncis mampu menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Sayuran ini juga banyak mengandung serat, asam folat dan potasium yang bisa mencegah adanya komplikasi jantung.

4. Cocok di konsumsi ibu hamil
Ketika anda sedang hamil, disarankan untuk memperbanyak atau sering mengonsumsi sayuran ini. Karena kandungan asam folat yang ada di dalam buncis bermanfaat untuk mencegah bayi lahir cacat. Selain itu, kandungan vitamin K-nya mampu meningkatkan perkembangan janin bayi.

5. Menguatkan tulang
Buncis juga terbukti banyak mengandung kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang anda.

6. Menenangkan pikiran
Buncis juga mempunyai sifat hipoglikemik yang mampu menenangkan saraf, mengurangi tingkat stres, serta mampu meningkatkan kesehatan mental anda. Hasilnya pikiran akan menjadi lebih tenang dan terkendali.

7. Melancarkan sirkulasi darah
Manfaat buncis bagi kesehatan yang terakhir adalah dapat melancarkan sirkulasi darah. Zat besi yang terkandung dalam buncis baik untuk meningkatkan produksi hemoglobin yang memungkinkan darah mengankut lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh sehingga sirkulasi darah akan manjadi lebih lancar.

Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan | jati | 4.5